Les 5 préceptes du Reiki

Cinq invitations pour le quotidien

Les cinq préceptes sont traditionnellement précédés de ces mots : « Juste pour aujourd’hui ». Cette expression nous rappelle que le seul moment où nous pouvons véritablement agir est l’instant présent. Plutôt que de rester prisonniers de nos expériences passées ou de nous inquiéter de ce qui pourrait arriver, nous sommes invités à accueillir ce qui est là et à avancer, un jour après l’autre.

Les cinq préceptes peuvent se formuler ainsi :

• Juste pour aujourd’hui, je me libère de la colère.
• Juste pour aujourd’hui, je me libère de l’inquiétude.
• Juste pour aujourd’hui, je suis reconnaissant.
• Juste pour aujourd’hui, je m’applique avec diligence.
• Juste pour aujourd’hui, je fais preuve de compassion envers tout ce qui vit.

Ces formulations sont des traductions possibles des préceptes japonais. D’autres traductions existent, chacune mettant en lumière une nuance particulière.
 

Des repères, pas des règles morales

Les cinq préceptes ne sont ni des commandements ni des idéaux auxquels nous devrions nous conformer parfaitement. Ils nous proposent plutôt des orientations pour mieux comprendre nos réactions, prendre du recul et choisir plus consciemment notre manière d’agir.

Ne pas se laisser emporter par la colère ou l’inquiétude ne signifie pas supprimer nos émotions. Il s’agit plutôt d'apprendre à les reconnaître, à les observer et à ne pas leur laisser systématiquement dicter nos comportements.

Être reconnaissant nous invite à porter attention à ce qui nourrit notre existence, même au milieu des difficultés.

Agir avec diligence nous encourage à nous engager sincèrement dans ce que nous entreprenons, avec honnêteté et fidélité à nos valeurs.

Enfin, faire preuve de compassion consiste à accueillir les autres avec bienveillance, sans oublier de nous accorder à nous-mêmes cette même attention.

Peu à peu, ces attitudes peuvent contribuer à une relation plus paisible avec nous-mêmes, avec autrui et avec notre environnement.
 

Une pratique qui commence dans l'instant présent

Il est facile de comprendre intellectuellement les cinq préceptes. Il est plus difficile de les mettre en pratique lorsque nous sommes confrontés au stress, aux contrariétés, aux incertitudes ou aux tensions relationnelles.

C’est pourquoi ils gagnent à être régulièrement médités, récités et observés dans les situations concrètes de la vie quotidienne.

Un désaccord survient ? Nous pouvons prendre un instant avant de réagir. Une inquiétude apparaît ? Nous pouvons la reconnaître sans nous laisser entièrement absorber par elle. Une difficulté se présente ? Nous pouvons nous demander quelle attitude serait la plus juste et la plus constructive.

Il ne s’agit pas de réussir en permanence, mais de revenir, chaque fois que nécessaire, à une présence plus attentive et plus consciente.

Dans cette perspective, les cinq préceptes constituent une véritable hygiène émotionnelle : ils nous aident à observer nos états intérieurs et à développer progressivement davantage de stabilité, de discernement et de sérénité.
 

Cultiver l'harmonie en soi et autour de soi

Chacun comprend que la pratique du Reiki ne se limite pas aux séances de soins par les mains. Elle comprend également un travail intérieur qui se prolonge dans notre manière de penser, de parler, d'agir et d'entrer en relation avec les autres.

Les cinq préceptes nous rappellent que l’harmonie ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures. Elle se cultive aussi dans notre façon d’accueillir ce que nous vivons et de répondre aux situations qui se présentent.

Cette démarche ne demande aucune croyance particulière. Elle repose avant tout sur l’expérience, l’observation de soi et une pratique régulière.

« Juste pour aujourd’hui » : une invitation à vivre plus consciemment, à cultiver la paix intérieure et à laisser davantage de place à la compassion.

C’est l’un des enseignements essentiels du Reiki Usui : le chemin vers une plus grande harmonie commence en soi et se poursuit, jour après jour, dans notre relation au monde. 

Et c'est de cet état d'harmonie, de cet équilibre intérieur entretenu, que découle notre capacité à nous prémunir du mal-être et des maladies.

> Lire aussi l'article " Les 5 Préceptes : 2^ème pilier du Système Usui "